很多女性都会有痛经的烦恼，通常是因为宫寒引起的，女性朋友一旦不注意就容易出现宫寒的情况，引发痛经、手脚冰凉等情况，子宫是女人孕育生命的摇篮，女性受寒后会引起各种妇科问题，女性朋友面对宫寒应该如何来调理？宫寒应该要吃什么比较好？
1、运动。
运动是最好的医生，不运动血液循环就不够流畅，女性本来就属于阴性，如果缺乏运动会增强宫寒的情况。可以选择适当的运动方式，如：户外慢跑或快走，可以调节自己身心，但是一定需要长久坚持。
瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式，坐脚式比较难，束脚式容易点，但是重要的是需要调节好自己呼吸。
太极拳：最简单的方式是二十四式，动作要慢，但是联系完后有汗出，会很舒服。
2、食补。
女性进行食补调理宫寒，根本原则就是要杜绝一切寒冷，一定要吃热的，要彻底的告别冷水和冷饮，水果最好都在中午的时候吃。
对于海鲜，特别是螃蟹，尽量少吃，海鲜多数是属于寒性，而螃蟹更是大寒之物，对身体是很不利的。
3、做好保暖工作。
在冬天很多女性为了美丽，喜欢做美丽冻人，这种做法肯定是不行的，即使是在夏季，女性也要做好预防寒冷的工作。
参考资料